Ez történik a testeddel, ha minden nap eszel zabkását

A nap legfontosabb étkezése kétség kívül a reggeli, ezért elengedhetetlenül fontos, hogy kiegyensúlyozott és egészséges legyen. Ha a szokványos reggelidhez a zabpelyhet is hozzáadod, akkor garantáltan élvezheted egészségügyi előnyeit.



Zabot az emberiség már legalább két ezer éve termeszti, emellett az egyik legegészségesebb étel, amit fogyaszthatunk. A zabnak számos jótékony hatása van, például az idegek kezelésére, méh belek és a bőr problémáinak kezelésére is használják.

Vedd azonban figyelembe, hogy a zabpehely fogyasztás bizonyos egészségügyi állapotok esetén nem javasolt. Ilyen például a köszvény. Mielőtt nagyobb mennyiségben kezdenéd fogyasztani, mindenképpen konzultálj orvossal!

A zab egy gabonaféle, fél csésze belőle 13 gramm proteint tartalmaz. 1/4 adag zabpehely biztosítja az ajánlott magnézium adag 100%-át.
Mindemellett antioxidánsokban gazdag. Figyelemre méltó szelén, fitinsav, E-vitamin, tokotrienol, B1-vitamin, biotin, molibdén, foszfor, réz és magnézium tartalma.

A legjobb ok, amiért érdemes fogyasztanod, az elhízás megelőzésében keresendő. A zabkása sokáig teltség érzést okoz, hiszen magas rosttartalmú. Egész napra megfelelő energiával látja el a szervezetet. Fogyasztásával kiegyensúlyozott vércukorszint érhető el, nem lesznek óriási vércukor ingadozások, hiszen alacsony glikémiás indexszel rendelkezik. Ennek köszönhető, hogy nem éljük át a farkaséhséget a nap során, ami segít benne, hogy ne vigyünk be több kalóriát, mint amire valójában szükségünk van.

A rendszeres zabpehely fogyasztás előnyei
Magas rosttartalom
Jelentősen csökkenti a szívroham kockázatát
Csökkenti az LDL típusú koleszterin szintet
Csökkenti a mellrák kockázatát
Megerősíti az immunrendszert
Kiegyensúlyozottabb vércukorszintet eredményez, ami a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását gátolja
Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát
Meghosszabbítja a várható élettartamot.

A boltokban sok formában kapható, de legelterjedtebb a zabpehely, melyet müzlikben, sütikben érdemes kipróbálni.
Építsd be a mindennapi menübe a zabot, mert csak nyerhetsz fogyasztásával. Az eredményt már két hét után érezni fogod!