Igyál citromos vizet! Top 10 ok, hogy miért!

Számos szakértő ajánlja, hogy reggelente éhgyomorra langyos citromos víz fogyasztása számos egészségügyi hatással rendelkezik. Az első és legfontosabb, hogy a víz önmagában hidratálja és méregteleníti a testet. A második fontos előny, hogy a citrom számos nélkülözhetetlen ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint calcium, vas, A, B, c vitaminok, pektin, szénhidrát és fehérje.



A citromsavról köztudott, hogy antibakteriális hatású immunerősítő.
Nem kell mást tenned, mint egy fél citrom levét egy nagy pohár langyos vízbe facsarni. Ha szeretnéd tovább fokozni az ízét, tehetsz bele egy kis mézet is.

A legjobb, ha ezt az italt közvetlenül ébredés után iszod meg, mielőtt reggeliznél. Íme 10 egészségügyi előny, amit elérhetsz fogyasztásával!

1. Felturbózza az immunrendszert
A citrom C vitaminja kiváló immunerősítő, segít a megfázás és a nátha távoltartásában. A citromban szaponin nevű anyag található, ami erős mikrobaellenes tulajdonságokkal bír.

2. Kitisztítja a vizeletkiválasztó rendszert
A citromos víz segít kitisztítani a húgyutakat, azáltal hogy serkenti a vizeletelválasztást. Vízhajtóként működik, emellett segít megváltoztatni a vizelet pH értékét, amivel a baktériumok számára ideális közeg felborul.
A citromsav segít méregteleníteni a testet és távol tartja a húgyuti fertőzéseket. Emiatt nagyon hasznos fogyasztása olyan nők számára, kik rendszeresen küzdenek felfázással.

3. Segíti az emésztést
A citrom levében olyan összetevők vannak, amik elősegítik az epe és a máj működését. Mindkettő az emésztésben játszik fontos szerepet. Emellett segíti a máj méregtelenítését, így fogyasztásával számos káros anyag ürül ki a szervezetből.

A citromos víz fogyasztása csökkenti a felfújódást, gyomorégést és kellemetlen gázok termelését. Emellett segít optimalizálni a bél működését, ezáltal a kellemetlen szorulás és hasmenés tünetei is csökkennek. Fogyasztásával csökkenthetjük a bélrák esélyét.

4. Növeli a bőr egészségét
A rendszeres fogyasztással bőröd megfiatalodik, hidratált lesz. Kitisztítja a pórusokat és segíti a sejtek regenerálódását.
Antioxidánsokban gazdag, ami a ráncok kialakulását lassítja, halványítja a bőr foltjait is.
Ha mézet is keversz az italba, akkor kiváló kollagén turbózó hatást kapsz, ami a bőr feszességét biztosítja.

5. Segíti a fogyást
Ha fölösleges kilóktól szabadulnál meg, akkor érdemes citromos vizet innod, egy kis mézzel. A citromban pektin található, ami egy rost. Ennek köszönhetően csökken az éhség érzet, hosszan érzed jóllakottan magad. A pH-ra gyakorolt hatása is segíti a fogyást, hiszen citromos víz hatásaként lúgosabbá válik a tested.

6. Szabályozza a magas vérnyomást
Magas vérnyomás esetén a citromos víz kiválóan hidratálja a testet és beindítja a nyirokkeringést. Magas káliumtartalma miatt segíti az alvást és a mentális funkciókat. Csökkenti a stresszt és szabályozza a vérnyomást

7. Energiát ad
A C és B vitamin mellett, foszfor, fehérje, szénhidrát és más összetevőknek köszönhetően természetesen indítja be a test energiaraktárait. Felfrissít és élettel tölt meg, ahogy hidratálja és friss oxigénnel tölti fel a sejteket. Ahogy a szervezetbe kerül, azonnali energiához juttatja a szervezetet.

8. Kiegyensúlyozott pH értéket biztosít
Az aszkorbin- és citromsav az egyik legjobb lúgosító tápanyag, amit fogyaszthatunk. A kutatások szerint a test savassága súlyos betegségek, gyulladások alapját jelentheti.
A citromos víz csökkenti a test és vizelet savasságát és segít az ízületek gyulladásának csökkentésében

9. Gyógyítja a torok gyulladását
A citromnak erős antibakteriális hatása van, ami sikeresen használható a mandulák, garat, torok gyulladásánál. Fogyasztásával csökkented a gyulladás veszélyét. Ha már sikerült elkapnod, gargarizálhatsz citromos vízzel, hogy növeld a gyógyító hatást!

10. Segít a rossz lehellet esetén
A kellemetlen szájszag ellen is hatékony módszer. Kitisztítja a szájüreget és a nyálcsatornák kivezetéseit, így a baktériumok, amik a szájszagért felelősek nem tudnak megbújni ezeken a helyeken.
A citromos vízzel eltávolíthatjuk a nyelv fehér lepedékét is, ami alvás közben gyűlik fel.

Fogyassz te is rendszeresen citromos vizet reggelenként, hogy élvezhesd jótékony hatását minden nap!